Você tem conseguido lidar com os sintomas de ansiedade? – Parte I

Um estudo recente da OMS (Organização Mundial da Saúde) afirma que cerca de 270 milhões de pessoas sofrem com os sintomas de crises de ansiedade pelo mundo. E destes, o Brasil ocupa posição de destaque com cerca de 18 milhões de pessoas. Isso quer dizer que se você não conhece ninguém que esteja lutando contra as crises de ansiedade, provavelmente esta pessoa é você.

Certa vez um conhecido me disse que achava que já teve uma crise de ansiedade. Ao que eu disse que se ele “achava” é porque nunca teve pois quem já passou por isso, infelizmente, sempre tem certeza.

Dentre os principais sintomas podemos destacar: inquietação, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores e tensões musculares, perturbações do sono, palpitações, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão, suor excessivo, dor de cabeça, alterações nos hábitos intestinais, náuseas, aperto no peito, medo, sensação de morte.. tudo junto e misturado.

Parece que nada será capaz de nos tirar desse quadro. Mas saiba que existe uma luz no fim do túnel e não passa apenas por medicação. Não estou aqui dizendo que não se deva usar remédios quando necessário. Muito pelo contrário. Se você se identificou com os sintomas descritos acima, recomendo fortemente que procure um psiquiatra e inicie seu tratamento o quanto antes.

Paralelo a isso, existem medidas simples que podemos adotar na rotina diária que nos darão condições de lutar contra a ansiedade em, digamos, melhores condições. Sim, estou falando de fazer refeições balanceadas e saudáveis, ingerir bastante água, tomar sol, fazer exercícios de gratidão, ter boas noites de sono e, por último, mas não menos importante, praticar atividades físicas supervisionadas.

Pode até parecer mais do mesmo, mas não existe fórmula mágica. É tudo uma questão de empenho e muita dedicação. É assim em todos os aspectos da vida. Até porque, já percebeu que a dedicação está bem antes de resultado e sucesso no alfabeto? Não é por acaso, pode ter certeza.

Fique atento pois no próximo post aqui no blog trarei algumas dicas práticas que certamente te ajudarão no controle das crises de ansiedade. Enquanto isso, se ainda ficou com dúvidas ou quer mais informações sobre o tema, pode entrar em contato comigo aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina. Vamos conversar e esclarecer todos os questionamentos.