Pilates X Emagrecimento

Muitas pessoas me perguntam se Pilates é bom pra emagrecer. A primeira resposta é sim. Afinal, trata-se de uma atividade física intensa e, como tal, gera gasto energético e, portanto, queima calórica. A segunda resposta é que essa não é uma atividade com objetivo primário de emagrecimento.

Segundo alguns estudos, a queima calórica no Pilates seria em torno de 200 a 400 calorias durante uma hora de aula. Mas (sempre tem um mas, né? rs) nem todas as pessoas respondem da mesma forma. Cada um tem uma taxa de metabolismo (que é o quanto seu organismo gasta de energia para se manter vivo e executar as tarefas), preferências alimentares e dedicação aos exercícios.

Geralmente, os homens, por terem mais massa muscular que as mulheres, têm um metabolismo maior. Assim, quando mensurados, seus resultados são melhores que o das mulheres em termos de gasto energético.

A boa notícia é que independente de gênero e idade, o Pilates acelera sim a queima calórica além de aumentar os níveis do metabolismo basal (aquele em repouso) mesmo essa não sendo a sua função principal.

Que tal adicionar #Pilates a sua rotina de exercícios? Você vai se surpreender com os resultados!