É verdade que o Pilates ajuda a combater o corona vírus?

De certa forma, pode-se dizer que sim, o Pilates ajuda a combater o corona vírus. Afinal, é sabido que exercícios físicos auxiliam o sistema imunológico, consequentemente contribuem para uma vida mais saudável principalmente por prevenir o excesso de peso e doenças como diabetes e pressão alta uma vez que sua prática regular proporciona melhora na função cardiorrespiratória, na resposta às vacinas e aumenta o metabolismo.

A resposta imunológica advinda do exercício está relacionada a fatores como regularidade, intensidade, duração e tipo de esforço realizado, podendo até ser prejudicial dependendo do treino. Quando se pensa em estimular as células de defesa, o melhor tipo de exercício é o moderado, onde seus efeitos se prolongam no organismo por até 24 horas após sua realização. Já atividades prolongadas (mais de 90 minutos), ou de alta intensidade e sem descanso adequado, podem ocasionar diminuição das células imunes.

Aqui vale ressaltar a real necessidade do acompanhamento de um profissional experiente. Só assim haverá segurança de estar, de fato, cuidando da sua saúde e em condições de atingir seus objetivos sem que isso lhe cause nenhum prejuízo.

Mas afinal, onde o Pilates está inserido mais especificamente?

Bem, o método Pilates se enquadra como atividade física moderada. Tem um repertório variado de movimentos para contemplar diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades específicas. Além disso, trabalha a respiração, concentração e proporciona relaxamento ao corpo e mente.

Então, em se tratando de corona vírus, o Pilates entra como um potente estimulador do seu sistema imunológico além de contribuir para uma recuperação acelerada nos casos de pós covid. Como é muito tênue a linha entre o exercício que está fazendo bem e o que pode ser prejudicial a sua saúde, seja seletivo na escolha do profissional que estará te acompanhando nesse processo. Isso fará toda a diferença entre atingir ou não seus objetivos.

Ainda têm dúvidas sobre como o Pilates pode te ajudar a não ter covid? Entre em contato comigo aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina que terei o maior prazer em conversar com você. Aproveite e encaminhe esse texto aos seus contatos e ajude-os a entender melhor sobre o funcionamento do próprio corpo.