Você sofre com insônia ou problemas para dormir? Este texto é para você - parte II

No último post falamos sobre a enorme quantidade de pessoas que têm problemas para dormir ou manter uma boa noite de sono. Conforme o combinado, hoje estou aqui para te mostrar como o Pilates pode ser seu maior aliado nesta luta para dormir bem.

Exatamente, Pilates é excelente também para te ajudar no combate às crises de insônia. O primeiro fator que contribui para isso é que os exercícios estimulam um padrão respiratório mais eficiente, levando a estados de relaxamento tanto do corpo quanto da mente.

Além disso há a liberação de hormônios que promovem a sensação de prazer e bem-estar como endorfinas e serotoninas. Há também o melhor controle de todo o corpo através da melhora da consciência corporal. Desta forma conseguimos auxiliar no melhor funcionamento dos grupos musculares o que consequentemente leva ao melhor funcionamento de órgãos promovendo melhores noites de sono.

E, é claro, não podemos esquecer de mencionar o gasto energético que o Pilates nos proporciona. Com isso, nosso corpo automaticamente necessita de momentos de descanso predispondo a noites mais tranquilas com sono reparador. Então, se você sofre com dificuldade para dormir, deixa de perder tempo na vida e entre em contato comigo.

Me liga aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina e vamos conversar. Terei o maior prazer em te explicar como meu método de trabalho tem feito a diferença na vida de tantas pessoas e, com certeza fará a diferença na sua vida também.