Qual a frequência ideal de Pilates por semana?

Essa é uma dúvida bastante comum para quem ainda não é praticante do método Pilates. Porém, antes de falar sobre qual a frequência ideal de Pilates por semana, preciso dizer que de acordo com os escritos de Joseph Pilates, a frequência ideal seria todos os dias. Antes que você se assuste, devemos lembrar que o estilo de vida tanto em termos de agenda lotada quanto em termos de esforço físico no dia-a-dia era extremamente diferente dos padrões de hoje.

Dito isto, precisamos entender que a frequência ideal de Pilates na semana depende dos objetivos que pretendemos alcançar e, em quanto tempo. Veja, no Pilates sempre vamos desenvolver um trabalho em todo o corpo, assim, nunca poderá ocorrer aquela exaustão tão comum quando se faz academia ou funcional por exemplo. Justamente por isso, existe sim a possibilidade de indicação diária.

No entanto, nem todas as pessoas estão fisicamente preparadas para tudo isso. Algumas só dariam conta de 3x na semana, outras apenas 2...

Mas e 1x na semana serve de alguma coisa?

Como eu sempre digo aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina, é melhor 1 a nenhuma vez. Claro que quem só tem a disponibilidade de praticar uma vez na semana precisa ter em mente que os resultados podem demorar mais a aparecer.

Independente da frequência que você pratica Pilates por semana, o que será fundamental para, de fato, fazer a diferença entre você ter ou não resultados, é o profissional que estará te acompanhando e orientando. Então, certifique-se de que essa pessoa está realmente apta para te ajudar a atingir seus objetivos.

Se você quiser se comprometer e fazer o que for realmente necessário para sua plena recuperação entre em contato comigo aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina e vamos iniciar seu tratamento ainda que não seja possível tantos dias na semana

quanto você gostaria. O importante é começar 😉