Está sofrendo com dores na coluna? Faça isso e vai piorar bem mais rápido

Já sabemos que 7 a cada 10 pessoas no mundo têm dores na coluna. Então é muito provável que você que está lendo esse texto já teve ou está tendo dores neste momento. São muitas as dicas que recebemos para ter alívio. Mas provavelmente você tem feito algumas coisas que estão piorando essas dores e você nem sabia.

Veja alguns exemplos:

Ficar várias horas na mesma posição: passar várias horas na mesma posição altera a circulação sanguínea normal o que prejudica todo o corpo, em especial sua coluna. Aqui devemos incluir desde o tempo que você passa trabalhando até ficar maratonando suas series favoritas viu..

Carregar muito peso e/ou executar muitas tarefas pesadas acabam comprometendo a dinâmica de movimentos normais da sua coluna levando a desgastes dos discos intervertebrais e consequente dores.

Usar saltos alteram totalmente a biomecânica do nosso corpo, afetando cada articulação e proporcionando sobrecarga em especial em joelhos e coluna.

Não fazer atividade física supervisionada. Nem todo exercício será bom para sua coluna. Mais precisamente, a forma que você faz pode estar sendo totalmente prejudicial. Daí a importância de contar com a orientação de um profissional experiente e capacitado para te ajudar.

Por último, o que possivelmente mais te indicam (e fazem) e tem efeitos catastróficos: repouso

É, eu sei que você sempre ouve (de médico, inclusive) que precisa fazer repouso pois está com dores na coluna. Acontece que já foram feitas inúmeras pesquisas e comprovadamente, ficar em repouso tem resultado pior para suas dores do que se exercitar da forma correta e com o profissional especializado.

Sempre ouvimos dizer que errar é humano. Sim, de fato é. Então se até ontem você fez tudo isso ou algumas dessas coisas achando que estava fazendo tudo certinho, está perdoada. O que você não pode é a partir de agora insistir em seguir cometendo esses erros, ok?

Aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina, todos os dias, falo para um pessoa nova o que ela tem feito de prejudicial para a coluna e nem se dá conta. A partir de agora, você tem que estar fora dessa lista.

Se quiser saber outras atitudes que você acha que são boas para sua coluna mas não são entre em contato. Envia essas informações a um amigo. Todos precisam ter informação correta.