Como o Pilates pode ajudar a controlar a ansiedade?

Como bem sabemos, a ansiedade tem pegado a todos nós: em maior ou menor grau e frequência, infelizmente, ninguém tem passado sem saber como é ter que lidar com este problema que, a cada dia, afeta mais pessoas.

Já falei sobre a importância de procurar ajuda profissional pois trata-se de um desequilíbrio químico que estamos passando. No entanto, algumas mudanças simples no dia a dia podem trazer grandes benefícios e, em alguns casos, amenizam consideravelmente os sintomas.

É aí que entra o Pilates e, através da aplicação correta do método, temos resultados impressionantes que conseguimos através dos seus princípios:

A respiração, que não deve ser forçada, melhora a oxigenação do sangue proporcionando assim um relaxamento de todo o corpo;

Através da ação conjunta da centralização, concentração e controle conseguimos potencializar a ação dos grupos musculares para que os movimentos aconteçam com a maior eficiência possível;

Já a precisão e fluidez levam o corpo a realizar os movimentos de forma sincronizada proporcionando leveza e melhorando a mobilidade articular.

É justamente o conjunto dos princípios, aliado a experiência de um profissional altamente experiente e qualificado que vai nos proporcionar melhora na qualidade de vida, mais qualidade de sono, diminuição da frequência cardíaca e respiratória levando a redução dos sintomas de ansiedade.

Se você ainda tem dúvidas sobre como o Pilates pode te ajudar a diminuir os sintomas de ansiedade entre em contato comigo aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina e vamos conversar. Terei o maior prazer em te explicar como meu método de trabalho tem feito a diferença na vida de tantas pessoas e, com certeza fará a diferença na sua vida também.